主に中国の雲南省に分布するチベット系の少数民族の1つ。自然や先祖などを崇拝する原始宗教を信仰する者がほとんどである。しかし、一部ではあるが道教、チベット仏教を信仰する者もいる。


民族独自のプミ語があり、いくつかの方言に分かれている。しかし、各方言の違いは小さく、お互いの方言同士でも話している内容を理解することができる。また、多くのプミ族は、漢族、ぺー族、ナシ族、チベット族などの民族独自の言葉を理解できる。現在、プミ族が使用している文字は漢語（中国語）の文字である。

プミ族は、大部分が海抜の3000メートル以上の森林に囲まれた厳しい寒さの山岳地帯に集まって住んでいる。プミ族は、家畜を飼育して放牧することに優れており、牧畜業が発達している。また、男子が集団で狩をし、獲物は平等に分ける風習がある。


プミ族は、一夫一妻制を主としているが、一部の者は一夫多妻制である。結婚する年齢は早く、女子の多くは15歳までに、男子の多くは18歳まで結婚する。